跟着明星妈妈学习孕期保养 补钙要选迪巧

  摘要：高龄产妇蒋勤勤顺利生下二胎宝宝，近年来，不少女明星都放慢脚步，纷纷产子完成人生大事，但她们并没有因为怀孕而淡出大众视线，相反怀孕让她们更加美丽冻龄。其中很重要的原因在于，适量运动、均衡膳食和保持好心情。而补钙也受到明星妈妈，甚至是素人妈妈的重视。

  近日，43岁的演员蒋勤勤顺利生下二胎宝宝，一家四口幸福合照羡煞旁人。作为一名高龄产妇，蒋勤勤在孕期的一举一动备受关注，挺着孕肚拍时尚写真、做瑜伽健身、和老公樱桃园采摘、陪儿子去练拳击……外加搭配合理的饮食，看得出，蒋勤勤孕期的状态非常好，看上去更温婉优雅。

  这让很多孕妈妈看到了“希望”。想要在孕期也做个美人，运动、饮食、好心情都十分重要。

  发现好孕的秘密

  明星在孕期究竟是如何保养才能有“冻龄感”？这或许是很多孕妈妈的疑问。其实，明星也是凡人，她们在孕期也要特别注意很多地方，只是她们运用了科学、适宜的方法，让自己始终保持着又美、又瘦、又健康的状态。

  第一就是坚持适度运动。蒋勤勤即使有“二胎加持”，但运动起来丝毫不松懈。此外，姚晨、Ella、李晟等女明星在孕期也十分注重运动。只要在保证安全的前提下，适当锻炼身体如散步、瑜伽、游泳等，可增强心肺功能、增加肌肉力量、改善夜间睡眠，不论是对于孕妈妈的身材皮肤保养，还是生产时的体力提升都有很大帮助，但不宜过度劳累。

  众所周知，孕妈妈情绪的好坏会时刻影响肚里的宝宝。保持愉快的心情，身体分泌的激素会处于平稳状态，对宝宝的大脑和神经发育大有好处，甚至还会对宝宝的性格产生正面影响，出生后可较快适应周围环境。谢娜在孕期微博发文：“天天好心情”，贾静雯三胎并没有选在家待产，而是出席活动和粉丝互动。大好的心情都让怀孕的女性自带光芒。

  跟着明星妈妈学补钙

  在整个孕期，一人供两人营养，如果是双胞胎妈妈，任务则更加艰巨，因此每日的饮食非常关键，要做合适搭配。蛋糕、汉堡、冰淇淋、巧克力、油炸食品等高热量、高脂肪、含糖量高的食物尽量少吃。孕期应多吃新鲜的水果和蔬菜，补充充足的VC。

  由于宝宝骨骼、牙齿等的发育都需要从母体摄取大量的钙质，因而每位孕妈妈都特别重视补钙，希望生个健康的宝宝。为避免孕妈妈体内钙质流失，同时保证宝宝成长发育有足量的钙支持，当膳食不能满足每日钙需求时，孕妈妈就要及时额外补充钙质。陈慧琳在怀双胞胎时就透露，孕期坚持做瑜伽，并每天吃钙片补充所需，还每天喝牛奶、鱼以及猪骨煲的汤。可见，明星在饮食保养上十分注意。

  中国营养学会推荐，孕妈妈在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期则为1200毫克。尤其到孕中、晚期，也是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，如果孕妇摄入的钙不足，将导致胎儿骨骼及牙齿发育不良，造成婴儿出生后出牙延缓。重度缺钙的孕妈妈还可能产出患有先天性佝偻病的新生儿。

  迪巧是孕妈妈安全高效补钙的首选

  孕妈妈不妨在孕期用食补+药补双管齐下的办法来保证每日所需钙质。在日常饮食中，孕妈妈可多吃钙含量高的食物，如牛奶、豆制品、肉类、蛋类和海带、鱼虾等海产品。在选择补钙产品时，也应选择钙含量高的碳酸钙源。

  为了寻求更加安全优质的钙源，明星妈妈都会优选进口钙。因为进口钙通常选择无污染的矿石钙源，确保所提取的高纯度钙不会受到外界环境污染。比如迪巧维D钙咀嚼片按照美国FDA标准在美国生产。每片含元素钙300mg，每日服用两片既能确保钙的有效吸收，还能减轻孕妇因服用过多片剂导致的肠胃负担。此外，每片还添加100国际单位的维生素D3，有效促进钙吸收。针对孕妇容易出现便秘的情况，迪巧维D钙咀嚼片还添加山梨醇成分，有效润滑肠道，帮孕妈妈轻松度过孕期。

  孕期虽然有十个月，但是只要孕妈妈们做好准备，保持良好心情，也能像明星妈妈一样，产后魅力不减，宝宝健康快乐。

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